지구별의 사랑방

 위산 억제제의 역사를 보면 참 재미가 있습니다. 위산이 과다하게 분비되어 각종 위장 질환의 시작이 되는 위산을 어떻게 없애거나 조절할 수 있느냐가 주된 관심사였던 시절이었어요.  처음엔 소다(탄산수소나트륨)를 먹었어요. 그러다가 여기에 각종 한방 건위약들과 소다와 같은 염류들을  병용하는 아이디어가 주효했고, 여기에 부교감신경 차단제인 스코폴리아 엑기스제를 넣어서 나욘 약이  한국에선 노루모산이고요 일본에선 오타위산과 같은 약들입니다. 그러다가 1960년대에 위산을 덜 나오게 하는 약으로 개발된 것이 "시메티딘"이라는 성분인데 기히 획기적이라 할만 했습니다. 지금까지는 분비된 위산을 중화시키기에 급급했지만 이 약은 마치 수도꼭지를 잠그듯이 아예 분비자체를 줄여주는 약인 셈이니 훨씬 진일보한 것이었습니다. 이렇게된 배경은 우리의 인체에 대한 더 깊은 지식을 갖게된 것입니다. 위산을 생성하는 일련의 프로세스중 한 부분을 막아서 위산 분비를 억제하는 기전을 이해하고는 여러가지 방법으로 위산을 억제할 수 있게되었지요. 그런 방법들이 갈수록 다양하고 효율적으로 발전한 끝에 최근에 나온 방식이 칼륨(K) 펌프를 차단하는 방식이고 그게 케이캡입니다. 이 케이캡의 작용과 비교시험 결과에 대한 팜플릿이 다음 사진입니다

  근육 염증(근염, 근육통 포함)은 다양한 원인(과사용, 부상, 감염, 면역반응 등)에 의해 발생할 수 있으며, 치료 방법은 원인에 따라 달라집니다.  다음은 근육 염증을 치료하는 주요 방법입니다.  1. 자연 치유 및 생활 습관 관리 1) 휴식: 무리한 운동이나 반복된 사용으로 인한 염증이라면 해당 근육을 쉬게 해야 합니다. 2) 찜질 요법  - 냉찜질(48시간 이내): 급성 염증(통증, 부종, 발열 동반) 시 얼음팩 사용  - 온찜질(48시간 이후): 혈류 증가로 회복 촉진  3) 스트레칭 & 가벼운 운동: 가벼운 스트레칭과 운동은 혈액 순환을 도와 회복을 촉진합니다.  4). 수면 & 스트레스 관리: 충분한 수면과 명상, 이완법이 도움이 됩니다.   2. 약물 치료  1) 소염진통제(NSAIDs)  - 이부프로펜(ibuprofen), 나프록센(naproxen): 염증과 통증 감소  - 아세트아미노펜(acetaminophen, 타이레놀): 통증 조절(염증 억제는 없음)  2) 근이완제  - 에페리손(eperisone),  : 근육 경직 완화  3) 스테로이드 주사(필요 시)  - 만성 염증이 심한 경우 국소 스테로이드 주사가 도움이 될 수 있음(의사의 판단 필요)  3. 한방 & 천연 치료법 1) 한약 - 소경활혈탕, 오적산, 작약감초탕 등은 한의원, 약국에서 상담을 통해 구할 수 있음. 2) 한방 찜질 & 뜸 - 쑥뜸: 혈액순환 촉진 - 생강팩: 염증 완화  3) 건강기능 식품 및 영양제  - 강황(커큐민): 강력한 항염 효과  - 오메가-3 지방산: 염증 감소  - 마그네슘: 근육 이완 및 경련 예방  - 비타민 D, B12: 근육 회복에 도움 4. 물리치료 & 재활 1) 마사지 & 근막 이완(Trigger...

  글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 강력한 항산화제 입니다. 한 때 간장약으로도 많이 쓰인 성분인데 주로 해독성 간장약으로 분류되었습니다. 이번엔 글루타치온의 간장약으로서의 기능과 역할에 관해 알아봅시다.   1. 해독 작용:  글루타치온은 간에서 독소와 결합하여 수용성 물질로 변환시켜 담즙이나 소변을 통해 체외로 배출되도록 돕습니다. 이는 알코올, 약물, 환경 독소 등 다양한 유해 물질로부터 간을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.    2. 항산화 작용 :   글루타치온은 강력한 항산화 물질로서 활성산소를 제거하여 간세포를 보호합니다.   활성산소는 세포 손상을 유발하고 간 질환을 악화시킬 수 있으므로, 글루타치온의 항산화 작용은 간 건강 유지에 필수적입니다.    3. 간세포 보호 및 재생 :   글루타치온은 간세포의 손상을 억제하고 재생을 촉진하여 간 기능 회복을 돕습니다. 특히, 만성 간 질환 환자의 간 기능 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.    4. 면역 조절:    글루타치온은 면역 체계를 조절하여 간 염증을 완화하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.    5. 담즙 생성 및 배출 :   글루타치온은 담즙 생성을 촉진하고 담즙 배출을 원활하게 하여 지방 소화 및 독소 배출을 돕습니다.   ፠ 글루타치온은 간 건강에 필수적인 역할을 수행하지만, 나이가 들수록 체내 글루타치온 생산량이 감소합니다. 따라서 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 통해 글루타치온 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 글루타치온의 전구체(N-아세틸시스테인)를 많이 생산하기 위해 유황이 많이 들어있는 브로콜리, 양파, 마늘, 양배추 등을 좀 더많이 섭취하고 비타민 C, E 등을 같이 보충하면 도움이 될 것입니다.

 저녁을 먹고 나서 채 한 두 시간도 안돼 허기가 지는 이유는 무얼까요? 저녁을 잘 먹었음에도 불구하고 배가 빨리 꺼지고 허기가 느껴지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인을 살펴보면 다음과 같습니다.    1. 탄수화물 위주의 식사    밥(특히 흰쌀밥)이나 빵, 면 같은 정제 탄수화물을 많이 먹으면 소화가 빨리 되어 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 떨어지면서 허기가 빨리 느껴질 수 있습니다.   해결 방법 : 현미, 귀리, 보리 등 복합 탄수화물을 섭취하고 단백질과 지방을 함께 곁들이면 포만감이 오래 지속됩니다.    2. 단백질과 지방 부족    단백질(고기, 생선, 계란, 두부)과 건강한 지방(견과류, 올리브유, 아보카도)이 부족하면 식후 포만감이 오래 지속되지 않을 수 있습니다.   해결 방법 : 단백질과 건강한 지방의 비율을 높이고, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.   3. 식사 속도가 너무 빠름    너무 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 인식하기 전에 많은 양을 섭취하게 되고, 결과적으로 배는 차지만 소화가 빠르게 진행되면서 금방 허기를 느낄 수 있습니다.    해결 방법 : 천천히 씹어 먹고, 식사 시간을 최소 15~20분 이상 확보하세요.   4. 수분 부족  물이 부족하면 몸이 가짜 허기를 느낄 수 있습니다. 식사 중이나 식후에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.    해결 방법: 식사 전후로 물이나 따뜻한 차를 충분히 마셔보세요.   5. 위산 부족    나이가 들거나 스트레스가 많으면 위산이 부족해져 음식이 제대로 소화되지 않고 빠르게 내려가면서 배고픔을 느낄 수 있습니다.    해결 방법 : 식초물(사과식초 한 스푼+물)을 식사 전에 마시거...

최근에 코감기 알러지약이 새로 나온 것들이 많이 있어요. 수험생들이나 운전하시는 분들이 가끔 감기약을 드시고 졸음 때문에 위험해지는 경우를 봅니다. 어떤 약이 덜 졸립고 어떤 약이 더 졸릴까요? 1세대 코감기 알러지약들은 대체로 졸립니다. 우리가 오래 전 부터 써왔던 콘택이나 액티피드 등인데요 주성분으로 페니라민이나 트리플로리딘 같은 항히스타민제와 슈도에페드린 같은 비충렬 제거약이 들어있어요. 간혹 벨라돈나와 같은 부교감신경 억제제(항콜린 약)이 들어있는 제품도 있는데, 그렇게 되면 콧물 뿐만 아니라 다른 분비액도 줄어들기 때문에 입도 마르고 소화도 덜되는 경향이 있답니다. 수험생이나 운전을 오래 할 경우는 각별히 주의할 필요가 있겠지요. 그런 부작용을 경감시킨 2세대 알러지약 1. 지르텍으로 대표되는 세티리진 상품들  국내에 아주 많은 상품이 나와 있습니다. 노텍, 알러텍 등등. 가격도 10알 짜리 2-3천원 선으로 저렴한 편이고 하루 한알 복용이니 편하게 쓸 수 있습니다. 콧물 뿐 아니라 피부알러지, 눈 가려운데도 쓸 수 있어요. 정제와 소프트캡슐이 있습니다. 아이들에게도 안전하게 쓸 수있고 시럽제로도 나와있어요. 2. 클라리틴 류 이 약은 미국에서는 지르텍 보다 많이 나가는 약입니다. 로라타딘이란 성분으로 위의 지르텍 만큼 졸음이 없는 약입니다. 정제와 소프트캡슐로 여러 제품이 나와있고 가격은 지르텍류와 조금 비싸든지 비슷해요. 3. 알레그라와 그 유사품들 이약은 어떤 사람은 3세대라고도 하고 2세대로 분류하기도 해요. 위의 두 제품과 용도는 거의 같고 졸음은 더 없어요. 성분은 펙소페나딘 120mg 하루 한 번인데 60mg 하루 두번 복용하기도 해요. 12세 이하 어린이들에 대한 용량은 아직 데이터가 없네요. 가격은 지르텍이나 클라리틴 보다 약간 비싸 10정에 6000원가량 됩니다. 결론 및 검토 1세대와 2세대 알러지약은 졸음 문제가 가장 큰 차이입니다. 수험생이나, 운전 또는 정밀한 주의를 요하는 작업을 하는 경우는 2세대 약을 선택하는게 더...

 코엔자임Q10에 관한 효과가 논란이 되고 있어 정리해보았습니다 코엔자임 Q10 효과가 있을 것으로 보이는 경우      1. 코엔자임 Q10 결핍:  경구 복용 시 코엔자임 Q10 결핍 증상을 개선하는 것으로 보입니다.  이 상태는 매우 드물며, 증상으로는 약화, 피로, 경련 등이 있습니다.   2. 미토콘드리아 근병증:  경구 복용 시 미토콘드리아 근병증의 증상을 줄이는 것으로 보입니다.  그러나 증상 개선은 느리며, 최대 효과를 보려면 6개월 이상 복용해야 할 수 있습니다.  효과가 있을 가능성이 있는 경우    1. 심부전 및 체액 축적 (울혈성 심부전):  초기 연구에서 심부전이 낮은 코엔자임 Q10 수치와 관련이 있을 수 있다고 밝혔습니다.  코엔자임 Q10 복용이 심부전의 일부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.   2. 당뇨병성 신경통:  연구에 따르면, 코엔자임 Q10 복용이 당뇨로 인한 신경 손상 및 신경 통증을 개선하는 것으로 나타났습니다.    3. 섬유근육통:  경구 복용 시 통증, 압통, 피로 및 수면 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.    4. 허혈-재관류 손상:  심장 또는 혈관 수술 중 혈액 공급이 제한되었다가 회복될 때 조직 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 연구가 이 결과에 동의하는 것은 아닙니다.    5. 편두통:  성인에서 편두통 예방에 도움이 되는 것으로 보이며, 코엔자임 Q10 수치가 낮은 어린이의 편두통 빈도를 줄이는 데도 효과가 있을 수 있습니다.  효과를 보려면 최대 3개월이 걸릴 수 있습니다.   6. 다발성 경화증 (MS):  경구 복용 시 피로감과 우울감을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.  ...

 설사는 여러가지 원인이 있습니다. 그러나 만성으로 설사가 나는 사람은 대체로 장이 냉(冷)해서 오는 경우가 대부분입니다. 약국에서 이런 경우에 장을 따뜻하게 해주는 한방약이 있는데 이번 글은 그것에 관한 글입니다. 약국에서 판매되는 장편환은 다음과 같은 성분으로 구성되어 있습니다.  장편환 구성성분 : 당귀 작약 천궁 창출 인삼 복령 육계 속미 장편환의 주요 약재 및 효능     당귀(當歸):    혈액을 보충하고 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다.    만성적인 복통이나 설사, 특히 혈액 부족으로 인한 증상에 도움을 줄 수 있습니다.     작약(芍藥):    근육을 이완시키고 통증을 완화하는 효능이 있습니다.    복통, 특히 경련성 복통에 효과적이며, 설사를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.   천궁(川芎):   혈액순환을 촉진하고 기를 순환시키는 효능이 있습니다.   복부 팽만감이나 소화 불량으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.   창출(蒼朮):   습을 제거하고 비장의 기능을 강화하는 효능이 있습니다.   설사, 복통, 소화 불량 등에 단골로 사용됩니다.    인삼(人蔘):   원기를 보충하고 소화 기능을 강화하는 효능이 있습니다.   만성적인 소화 불량이나 설사로 인해 약해진 체력을 보강하는 데 도움을 줄 수 있습니다.    복령(茯苓):   수분대사를 조절하고 비장의 기능을 강화하는 효능이 있습니다.   특히 습기 과다로 인한 설사에 수분 대사를 조절하여  지사작용을 나타냅니다.    육계(肉桂):   육계는 계피입니다. 몸을...