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노화는 질병이다: ‘노화 치료의 시대’가 시작된다

 노화 의학 및 통합의학 분야의 권위자인 이영진 교수님 이 제시한 새로운 의료 패러다임, **‘노화 치료(Age-Treatment)’**에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 예전과 달리 이제 노화는 피할 수 없는 자연 현상이 아니라, **고혈압이나 당뇨처럼 조기에 진단하고 치료할 수 있는 ‘질병’**으로 바라봐야 한다는 관점이 빠르게 자리 잡고 있습니다. 1. 노화는 질병이다 (Geroscience 관점) 최근 연구들은 노화를 단순히 나이 듦이 아니라, **과학적으로 규명 가능한 ‘병적 과정’**으로 설명합니다. 세포에서는 다음과 같은 10여 가지 공통적인 노화 현상이 발견됩니다. DNA 손상 텔로미어 단축 미토콘드리아 기능 저하 노쇠(좀비) 세포 증가 세포 내 단백질 항상성 붕괴 등 이러한 ‘세포 노화 현상’을 조기에 파악하고 개입하면, 질병이 나타나기 전에 예방 할 수 있다는 것이 노화 의학의 핵심 메시지입니다. 2. 건강 수명 연장의 3단계: 노화 감속(Slowdown Aging) 인류는 지금까지 여러 방식으로 수명을 늘려 왔습니다. 그중 현재 가장 주목받는 단계가 바로 **노화 감속(Slowdown Aging)**입니다. ✔️ 노화 감속이 중요한 이유 노화 속도를 늦추면 각종 만성 질환 발생을 근본적으로 억제 세포 단위에서 발생하는 노화 지표를 미리 측정 질병이 생기기 전에 선제적 치료 가능 즉, “아프기 전에 치료하는 의료”가 본격적으로 열리고 있다는 의미입니다. 3. 미래의 노화 치료 기술 (4단계: 역노화 Reverse Aging) 미래의 의료혁신은 ‘노화를 되돌리는 것’에 초점이 맞춰질 것입니다. 부분적 역노화 (2030년대) 3개의 유전자만을 활용해 세포를 줄기세포로 돌아가지 않게 하면서 피부 근육 특정 장기 같은 원하는 부위만 선택적으로 젊게 만드는 기술 이 상용화될 전망입니다. 전신 역노화 (2050년대) 전신을 젊어지게 하는 유전자 재프로그래밍 기술이...

자율신경 항진증과 불안

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자율신경 기능항진, 불안감에서 벗어나는 법 자율신경 기능항진은 스트레스, 과로, 트라우마 등 다양한 원인으로 발생하며, 일단 기능항진이 시작되면 불안감이 더해져 악순환에 빠지기 쉽습니다. 불안하면 자율신경이 위기 상황으로 오인하여 더욱 항진되고, 이는 다시 불안감을 증폭시키는 고리가 됩니다. 이 악순환의 고리를 끊고 불안감에서 벗어나는 방법은 무엇일까요? 1. 몸의 상태를 정확하게 이해하기: 팩트체크 가장 먼저 할 일은 자신의 몸에 대한 정확한 이해 입니다. 불안감이 심해지면 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 걱정이 커지기 마련입니다. 이때 병원이나 전문가의 도움을 받아 신체적인 기질적 병변이 없음을 스스로 확신할 수 있도록 꼼꼼히 살펴보는 과정이 필요합니다.  '내 몸에는 아무런 문제가 없다'는 확신이 들면 불안의 흔들림은 자연스럽게 줄어들기 시작합니다. 이 작은 변화가 불안감을 감소시키는 중요한 단초가 됩니다.  물론, 심한 불안증의 경우 뇌의 신경전달 물질 변화로 인해 약물 치료나 전문가의 심리 상담이 필요할 수 있습니다. 하지만 비교적 경미한 불안 증상은 자신의 몸에 대한 확신만으로도 충분히 안정을 찾을 수 있습니다. 자율신경계 는 우리 몸의 다양한 기능을 스스로 조절하는 시스템이지만, 뇌의 시상하부나 대뇌 변연계의 영향을 받습니다. 특히 변연계는 감정, 스트레스 반응과 밀접하게 연결되어 자율신경계를 자극하고 불안, 공포와 같은 감정을 유발하여 교감신경을 항진시키는 결과를 초래합니다. 2. 일상 정돈하기: 규칙적인 루틴 몸에 대한 확신이 섰다면, 다음 단계는 일상생활을 정돈하는 것 입니다. 자기만의 루틴을 정하고 이를 규칙적으로 수행하는 것은 몸과 마음이 예측 가능한 상태를 유지하도록 돕습니다. 우리 몸은 예측 가능한 상황에서 안정감을 느끼며, 이러한 안정감은 불안이나 다른 부정적인 감정이 싹트는 것을 방지합니다. 이때, 따로 불안이나 좋지 않은 감정들을 특별히 관리하려고 노력하기보다는, 그저 일상을 규칙적으로 유지하는 데 집중하는 것이 더...